Дайте школьнику поспать.

Дайте школьнику поспать.

Даже небольшое увеличение продолжительности сна улучшает поведение детей в школе, считают исследователи из университета Мак Гилл в Канаде. Они считают, что выспавшиеся дети эмоционально устойчивее, менее беспокойны и импульсивны.

Для исследования ученые пригласили группу здоровых детей в возрасте от семи до 11 лет. Малышей разделили на две группы: первой позволили спать на час больше, чем обычно, второй – на час меньше. Эксперимент проводился в течение пяти дней.

Ученые подсчитали, что в среднем дети из первой группы смогли поспать всего на 27 минут больше, а малыши из второй – на 54 минут меньше.

Анализ результатов эксперимента показал, что дети, которые спали меньше, были сонными в дневное время и хуже вели себя в школе. В то время как малыши, поспавшие всего на полчаса дольше, продемонстрировали собранность и внимательность во время уроков.

По мнению ученых, даже небольшое увеличение продолжительности сна улучшает поведение детей. Специалисты рекомендуют родителям следить за тем, сколько спят их дети-школьники, и давать им возможность как следует высыпаться.